| Titolo: Il pentagono del benessere. Dalla Pentadieta a un corretto stile di vita
Autore: Evelina Flachi
Editore: Mondadori
Collana: Oscar guide
Dati 190 p., brossura
Prezzo: Sconto 15% EURO 8,84 (Prezzo di copertina EURO 10,40 Risparmio EURO 1,56)
2006
Descrizione: Il principio ispiratore di questo volume è mangiar bene per vivere meglio e per aggiungere non solo anni alla vita ma più vita agli anni. La dottoressa Flachi spiega come mettere in pratica questa buona norma con una serie di consigli e indicazioni per la cura del proprio corpo e del proprio benessere. Perché l'alimentazione è connessa a molte più cose di quanto non siamo comunemente portati a credere: dal buonumore all'ipertensione, dall'insonnia alla circolazione.Informazioni per ordinare il libro |
| Titolo: La dieta Flachi. Dimagrire in 5 tappe rispettando il gusto italiano
Autore: Evelina Flachi
Editore: Rizzoli (collana Salute e benessere)
Collana:
Dati 2010, 220 p., rilegato
Prezzo: Sconto 20% € 14,00 (Prezzo di copertina € 17,50 Risparmio € 3,50) Prezzi in altre valute
Descrizione: La dieta, ci insegna Evelina Flachi, è uno stile alimentare che deve tener conto delle individuali esigenze dell'organismo e dell'individuo nel suo insieme. È benefica, dunque, solo se equilibrata, variata e personalizzata in base all'età , al sesso, alla costituzione e al tipo di attività fisica che svolgiamo. Perché funzioni, però, dobbiamo conoscere le caratteristiche nutrizionali degli alimenti e l'abbinamento corretto dei cibi, ma soprattutto dobbiamo sapere come distribuire i cinque pasti ovvero le cinque "tappe" nel corso della giornata, secondo il principio della Pentadieta, un programma settimanale che "dirige" le nostre abitudini alimentari, anche le più golose. Oltre a proporre numerosi esempi di menù settimanali, alcuni dei quali con la tappa del "pasto libero", il libro è ricchissimo di consigli pratici: da come fare la spesa e scegliere la frutta e la verdura, a come preparare, cucinare e conservare gli alimenti. In conclusione, una carrellata di ricette che si rifanno ai principi dell'alimentazione mediterranea, la dieta salutare per eccellenza, rivisitata e alleggerita alla luce della Dieta Flachi.Informazioni per ordinare il libro |
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