La prossima volta che ti si spezza il cuore e non riesci
a sopportare di vivere ciò che senti, forse ricorderai
queste istruzioni: cambia punto di vista e vacci dentro!
Invece di dar la colpa al disagio, alle circostanze esterne
o alla debolezza, puoi scegliere di restare presente
e sveglio alla tua esperienza, senza respingerla,
senza afferrarla, senza far tue le storie che inesorabilmente
ti racconti. Questo è un consiglio prezioso che affronta la vera causa della sofferenza,
la tua, la mia, e quella di tutti gli esseri viventi.
(Pema Chödrön)
