Ogni giorno, quando ti svegli pensa: “Oggi ho la fortuna di esser vivo/a, ho una preziosa vita umana: non ho intenzione di sprecarla. Ho intenzione di utilizzare tutte le mie energie per sviluppare me stesso/a, per espandere il cuore verso gli altri, per realizzare il risveglio a beneficio di tutti gli esseri. Ho intenzione di avere pensieri gentili per gli altri, non ho intenzione di arrabbiarmi o pensar male degli altri. Ho intenzione di far del bene agli altri, al meglio delle mie capacità”».
La sera, dopo aver ripassato mentalmente tutta la giornata, dedica i meriti e i benefici accumulati durante il giorno a tutti gli esseri senzienti, affinché la pace e l'amore prevalgano nel mondo:
Che tutti gli esseri siano in pace e felici!
Che tutti gli esseri siano liberi dall'ignoranza, dall'avidità, da ogni avversione!
Che tutti gli esseri siano liberi dalla sofferenza da ogni conflitto, da ogni dispiacere!
Che tutti gli esseri siano colmi di infinita gentilezza, di compassione, di gioia compartecipe e di equalnimità!
Che tutti gli esseri siano pienamente risvegliati!
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Maitreya
